Yoga - welche ist die beste für Sie?

Yoga ist für die Steigerung Ihrer Kraft, Flexibilität und Ruhe wunderbar. Yoga konzentriert sich auf mit dem Atem, um Sie durch eine Reihe von Bewegungen entwickelt, um Ihren Körper zu stärken und beruhigen Ihren Geist zu führen. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass es verschiedene Formen von Yoga, von sanften Stretching zu einem intensiven Training sicher eine Pfütze von Schweiß auf der Matte zu verlassen! In diesem Artikel werden ein paar gemeinsame Formen des Yoga, um zu entscheiden, welche Arbeit für Sie.

Eines der am meisten diskutierten Formen des Yoga ist Hot Yoga. Hot Yoga hat eigentlich zwei große Zweige: Bikram Yoga und Moksha Yoga. Beide werden in beheizten Räumen durchgeführt, mit Bikram Yoga in einer 103 Grad-Raum bei 40% Luftfeuchtigkeit praktiziert und Moksha durchgeführt in einem 97 Grad-Raum bei fast 100% Luftfeuchtigkeit. Beide Klassen der Regel laufen für 90 Minuten und sind riesig Kalorien Brenner - Sie brennen können bis zu 600 Kalorien in einer einzigen Klasse! Bikram Yoga ist gut strukturiert, in dem Sie eine festgelegte Reihe von Posen üben zweimal im beheizten Raum, die die gleiche in der ganzen Welt sind. Moksha Yoga umfasst mehrere Core Yoga-Posen, sondern auch Abwechslung in jeder Klasse. Wenn Sie Struktur lieben, können Sie es vorziehen Bikram, während diejenigen, die mit Routine langweilen wahrscheinlich lieber Moksha Yoga.

Ein weiterer Zweig des Yoga ist Ashtanga Yoga. In Ashtanga, führen Sie Reihe von Posen, genannt vinyiasas, wo jede Pose fließt zusammen ähnlich wie ein Tanz. Ashtanga ist eine dynamische Klasse, die Ihr Herz-Kreislauf-System fordert und bietet eine große Kalorienverbrauch als gut. Ashtanga beinhaltet klassische Yoga-Übungen, wie unten Hund und Links Reihe von Posen zusammen in zunehmend schwierigen Kombinationen. Diese Form des Yoga ist ideal für diejenigen, die eine Herausforderung lieben und gerne direkt sehen Aufstieg in eine höhere Ebene!

Einer der sanfteren Formen des Yoga ist Hatha Yoga. Diese Form des Yoga beinhaltet klassischen Yogastellungen werden, die in einem langsameren Tempo durchgeführt, mit langen abgehalten Posen. Es ist eine verstärkte Konzentration auf Ruhe über den Atem erreicht und sanfte Dehnung durch den ganzen Körper. Wer eine sanftere, meditative Erfahrung kann für Hatha-Yoga entscheiden.

Egal, was Ihre Interessen, es ist eine Form des Yoga, die die Arbeit für Sie!
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